豊田市の夏目接骨院では慢性腰痛の方に有益な情報をできる限り提供しています。根拠ある新たな腰痛戦略を活用してみませんか？

大変恥ずかしいことですが我々は腰痛に関して迷子です。様々な方法がうたわれているのに、ここ何十年一部の地域を除き腰痛が減ったという報告はありません。

これでは腰痛持ちの人はたまったものではありません。迷子が迷子に道を教えているようなものです。

ヨーロッパやアメリカなど世界各国の腰痛ガイドラインや研究論文では、長引く腰痛の改善には正しい知識が必要だと勧告していて、腰痛の第一選択は教育とさえ言われています。

長引く腰の痛みを克服するにはある程度の時間がかかるかもしれません。でも、なにもしなかったら何も変わりません。

腰の痛みといつまでもお付き合いしていると生活の満足度が下がるばかりでなく、その後の活動に制限が出ることもたびたびです。人生を左右すると言っても言い過ぎではないかもしれません。

腰痛を続けることになんの得もありません。

正しい情報を活用して一日でも早く

腰痛を克服しちゃいましょう。

あなたの腰痛を解決するのはマッサージ？骨盤矯正？鍼？トリガーポイント？筋膜リリース？それとも手術や薬ですか？

正直に言えば、良くなるならなんでもいいと私は思っています。おまじないでも気のせいでも効けばなんでもいいのです。

しかし実際問題、患者さんは情報が多すぎることや発信者側であるわれわれの主張がバラバラで悩んでいると思います。

そこで夏目は腰痛に関する科学的根拠を取り入れました。おまじないができるわけではないので、私を頼ってきてくださる人を非科学的な腰痛の論拠から守り、少しでも改善の確率を上げるために超現実的な方法を選択することにしたのです。

• こうすればこうなる可能性が高い
• AはBより効果がある
• Cは効果がないことが証明されている

など現時点で科学的に証明されていることをわかりやすくお話することにしたのです。

そんなことを話してなんの意味があるの？

と思われますか？信じられないかもしれませんが根拠を示してお話する方法はこれまでのよく知られた方法よりも結果が良いと言う研究報告があるのです。

現に、これまでの方法よりも根拠に基づいたアドバイスをしたほうが職場復帰できた確率が高いという研究もあります。

（アドバイスを受けた人の職場復帰率が70%だったのに対し従来の治療法は40%だった　Indahl A. et al:Spine,1995）

• 腹筋がないから腰にくる
• 骨盤がズレるから足を組むな
• 筋肉が硬いからほぐさないといけない
• 背骨がズレるから重いものを持つな
• 姿勢からきている
• 腰に負担がかかるから痩せましょう

こんなアドバイスを受けたことがありませんか？

海外の腰痛に関する複数の比較研究や世界各国のガイドラインをひもとくと、これらのアドバイスは推奨されていません。これらは「これまでの方法」に基づく根拠のないアドバイスです。

根拠のないアドバイスは回復を妨げ、むしろ問題を長期化させたり再発率を高めているかもしれないのです。

今こそ適切なアドバイスと

正しい情報の更新が必要です。 

現実に目を向けましょう。

• 変形した骨は元に戻りません
• 潰れた椎間板はふくらみません
• 金属器具なしで矯正はできません
• 歪んでいない人なんていません

あなたよりも骨が変形していたり椎間板が潰れている人がみんな腰を痛がっているでしょうか？

歯の矯正を思い浮かべてみてください。歯のような小さな骨でさえ長期間強固な固定をしなければ成果を挙げることはできません。骨盤の矯正が手でできると思いますか？

肝臓は右にあって、心臓は左側に傾いていて、盲腸は右だけにあります。そもそも人間は左右対称にできていないわけですから歪んでいるのが普通です。それを問題にしてなんの意味があるんでしょうか。

どこに行っても良くならなかったのならご相談ください！とは言いません。どこに行っても良くならないのは問題に対して他人任せな部分があった可能性があるからです。

でもそれはあなたのせいではありません。社会全体に確かな腰痛情報が正しく伝わっていないのが一つの原因です。

なじみのある「これまでの方法」を信じたい気持ちもわかります。でもそれって根拠があるんでしょうか？比較検討されているんでしょうか？

正しい情報を知らないことは損なのに、

多くの人が知ろうともしません。

だからこそ、受け身でいるのはこのへんにして自分で取り組む「攻めの腰痛対策」をしてみませんか？

具体的には腰痛についての知識をつけて、痛みの対処の仕方や体の動かし方を覚えていきます。施術というより自立支援に近いかもしれません。

すべての人が問題解決できるとは限りませんが、やってみないことにはなにも始まりません。

腰痛を克服することは受験勉強に似ています。自己流でも構いませんが適切なサポートが必要なときもあります。

頑張る方向が間違っていては、いつまでたっても得たい結果が手に入りません。

出口のない戦いはそろそろやめにしませんか？

良くなるのならなんだって構いませんが、夏目は信頼できるデータとあなた自身の回復力を信じています。

ご自分の回復力を少しでも信じてみようとお思いでしたらぜひご相談ください。

さいごに

最後まで読んでいただきありがとうございます。

慢性腰痛を解決するための選択肢が複数あることや、根拠あるアドバイスが必要なことはわかっていただけたでしょうか？

科学的根拠のある数々の有効な手段が発表されているのに、治療を提供する側は根拠のないアドバイスをし続けるのだから受ける側はたまったものではありません。

患者さん側は自由に選べるがゆえに迷ってしまうのも事実です。

夏目接骨院にお越しになる慢性の腰痛持ちの方の中には長年腰痛に苦しめられ、他の病院や接骨院整体院から転院してくる方がおられます。

そういったほぼ全ての方が「こんな説明とアドバイスは初めて受けた」とおっしゃいます。

みなさん初めて聞く話なので最初は戸惑うようですが「ものは試し」と実践してくださいます。

そして実践してくださった慢性腰痛の方がいつのまにか腰痛を忘れ、健康の質を上げるためにご利用くださっています。

腰痛において、施術で腰を触ることよりもアドバイスの効果が大きいと感じるのは、利用された方が根拠ある説明を受け入れて実践してくれたからにほかなりません。

さきほど「良くなればなんでもいい」と言いましたが、これは偽らざる本音です。実際、根拠がなくても骨盤矯正や姿勢指導が効くことだってあります。

コミュニケーションや患者さんの話を聞くのが上手な素晴らしい先生はたくさんおられます。それ自体が慢性腰痛を癒やすことだってあるのです。

興味を持って読んでくださった遠方の方、事情がありご利用いただけない方、自分でなんとかしたいとお考えの方、時間はかかるかもしれませんが諦めずに取り組んでみてください。

腰痛は情報戦だと私は思います。ぜひ一つの方法に偏らずに情報収集されることをおすすめします。

あなたの腰痛が一日も早く良くなることを心よりお祈りしております。