腰痛で仕事を休みがちな人へ（豊田市・夏目接骨院ブログ）

腰痛の患者さんから「仕事は休んだほうがいいですか？」とよく聞かれますが、私はいつも「休まないほうがいいです」と伝えています。

問い合わせの多い相談なのでまとめておきますので「腰が痛くて仕事に行きたくない」という方は一度最後まで読んでみてください。

なお、夏目接骨院でおこなっている腰痛についてのアドバイスを電子書籍にまとめましたので、興味のある方はぜひ手に取って参考にしていただければと思います。

ぎっくり腰でも、原因なく腰の痛みが強くなった場合でも、「仕事に行って大丈夫かな？」「悪化しないかな？」と心配になる方が多いと思います。

そんなとき患者さんに相談されます。

「先生、今日は仕事休んだほうがいいですよね？」と。

しかしほとんどの場合、私の答えはNOです。

次ようにお伝えしています。

「とりあえず出勤してみませんか？行って普段通り動けなくても、できる業務だけでもやってみてください。それでもダメなら帰ってきてください。」

なぜ痛くても辛くても仕事に行くことをおすすめしているかと言うと、仕事を休んで損するのは結局あなたになる可能性があるからです。

仕事を休むことのメリットに比べて、デメリットのほうが将来的に大きくなる可能性があるので「休まないほうがいいですよ」とお伝えしています。

では、仕事を休むことのメリットとデメリットを考えてみましょう。

デメリットのほうが多いので先に挙げます。

• 仕事に穴があく
• 評価が下がる
• 周りに心配をかける
• 気力がなくなる
• 長期になると離職の可能性がある
• 再就職の際、選べる仕事が減る

などが考えられます。

「離職（退職）や再就職のことなんて考えすぎじゃない？」と思われる方もいますが、実際に腰が痛くて現在の仕事が続けられなくなってしまった方や、再就職の際に腰に負担がかかる仕事を避けて職場を選ぶ方もいるのです。

また長期に腰痛が続いて職場から離れがちになるとメンタルも弱ってきます。

そうなれば余計に職場に向かう気がなくなってしまいます。下手をすると日常生活にも影響しかねません。

では次にメリットを。

• 楽できる

腰痛で仕事を休むメリットはこれぐらいでしょうか。デメリットに比べれると大したメリットはありません。

患者さんには厳しいと言われますが、メリットはないに等しいので仕事を休むことを推奨するわけにはいきません。

もし私が「仕事は数日休んで下さい」と伝えたことで、下手をしたら最終的に離職されたり寝たきり生活を余儀なくされる可能性もなくはないのです。

腰が痛いからといって未来が悪い方向に変わってしまうかもしれない選択を患者さんに与えるわけにはいきません。

「じゃあ無理して痛くなったらどうしてくれるの？」

と思うかもしれませんが、それはそれで大事なことです。

職場に行って動いてみて、「何をしたら痛みが出たか」「どんなことができなかったか」「どんなことならできたのか」がわかるのです。

何もせずに家で寝ていてはそれらのことがなにもわかりません。

「何をやって、どうなったか」がわからないと「じゃあどうしたらいいのか」という次の段階に進めません。

ごくまれに「痛くなったから仕事も休むし治療も受けるのをやめる」という方がいます。

残念だとは思いますが、私にはどうすることもできません。ゲームを降りたプレイヤーをステージに引っ張り戻す権利は他人にはありません。

私は立場上サポートすることしかできないので、結局は本人が頑張れるかどうかにかかっているのです。

ほとんどの腰痛は運動したり仕事をしたり日常生活などで悪化することはまれです。

「悪化」というと「痛みが強くなった」ことと混同されることがありますが、これらはきっぱり分けて考えてください。

ここでいう「悪化」とは「構造の破たん」です。

もちろん骨折やガンなどの危険な疾患の疑いがあれば専門医の診断をあおぐ必要があります。

しかし腰部椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、変形や歪み、筋肉の硬さなど、これらのよく聞く腰痛の原因とされるものについては過度に恐れる必要はありません。

腰痛自体は危険な疾患ではありません。しかも運動療法が推奨されています。

推奨されているのだから「運動しても構造の破たんは起こらない」と考えて少しでも動くようにしましょう。

また「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「坐骨神経痛」「腰椎変形」などの診断をされた人でも、日によって痛みが強かったり弱かったりすることがよくあります。

この現象も不思議ではありますが、一般的によく見られる現象です。

日による痛みの違いがあなたを悩ませるかもしれませんが、良くなる日があるのならば「構造が破壊されているばかりではない」ことに気づいてください。

どこも壊れていないのにただただ痛いことは普通にあるのです。

だからどれだけ検査をしても「異常なし」「様子を見ましょう」と言われる腰痛の人が山のようにいるのです。

今現在、腰痛によって仕事を休みがちな人や、腰痛のせいでちょっと仕事に行く意欲がなくなりそうな人。

病院であなたの腰痛に危険な疾患が潜んでいないことがわかったら、迷わず仕事に行ってください。

腰痛自体が悪くなることよりも、仕事を失うリスクの方がはるかに大きい問題です。

最初のうちは職場の上司も同僚も「休んでいいよ」と言いますが、最終的に長期で仕事に行けなくなったり職を失ったときに彼らは責任を取ってくれません。

厳しいようですが休んだり辞めたりする責任は自分で取らなければなりません。

普段やれるような仕事ができなさそうなら周りの力を借りてできる仕事から始めてください。

全てを放棄するよりもよっぽどいいと思います。それに周りの目を気にする必要もありません。

また、今の仕事に我慢しがたい不満があるのなら、いっそ環境を変えてしまうのも一つの手です。そのときはぜひ「腰に負担のある仕事は避けよう」などと考えずに転職してください。

仕事を休みがちになるほどの腰痛は、本人にしか辛さがわかりません。

しかし腰を守るよりも生活を守るのが先です。辛いからといって生活するための糧を放棄するのはベストな選択ではないと思います。

ちょっと勇気を出して、できることから始めてみてください。軽い作業ならきっとできると思いますよ！

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